¿Ceramidas o vitamina E: cuál es mejor para tu piel?
Las ceramidas reparan; la vitamina E protege. Estos dos ingredientes pertenecen a la misma familia de sustancias grasas, pero no cumplen la misma función, y uno no sustituye al otro.
Comparación
| Criterio | Ceramidas | Vitamina E |
|---|---|---|
| Naturaleza | lípidos estructurales | antioxidante liposoluble |
| Función | barrera cutánea | protección, confort |
| Efecto | unos días | inmediato, discreto |
| Forma | crema, gel-crema | en un producto de cuidado |
Qué son las ceramidas
Las ceramidas son lípidos presentes de forma natural en la capa externa de la piel, donde garantizan la cohesión entre las células y retienen el agua. Forman la mayor parte de la barrera cutánea.
Su cantidad disminuye con la edad, el frío y los limpiadores agresivos. Un producto que aporta ceramidas compensa este déficit, y el efecto se nota en unos días en una piel con sensación de tirantez.
En la piel, las ceramidas se combinan con colesterol y ácidos grasos. Los productos que reproducen esta mezcla funcionan mejor que los que aportan ceramidas aisladas.
Qué es la vitamina E
La vitamina E —el tocoferol de las listas de ingredientes— es un antioxidante liposoluble que neutraliza parte de los radicales libres producidos por la exposición y la contaminación.
Su naturaleza liposoluble hace que se aloje en la fracción grasa de la piel, donde la vitamina C no llega. También aporta confort en la superficie y sirve para estabilizar las fórmulas grasas.
Rara vez se encuentra sola: la vitamina E se incorpora a cremas, sérums y aceites vegetales, en dosis bajas.
Cuál elegir
Piel con sensación de tirantez, enrojecida o reactiva: las ceramidas, que tratan la causa.
Piel expuesta al frío, el viento o la contaminación: la vitamina E.
Piel dañada por productos agresivos: las ceramidas, sin dudarlo.
Si dudas: una crema que contenga ambas, una situación muy frecuente.
La cuestión rara vez se plantea
En la práctica, muchas cremas con ceramidas también contienen tocoferol, como antioxidante y como conservante natural de la fase grasa. En ese caso, la elección ya está hecha.
Solo tienes que comprobar la lista de ingredientes: las ceramidas deben aparecer antes que los conservantes, y el tocoferol puede aparecer al final de la lista sin que eso sea un defecto.
Usarlos juntos
Nada lo impide y, de hecho, es la situación más habitual. Una crema con ceramidas y después un aceite vegetal rico en tocoferol si tu piel lo necesita.
Las ceramidas reparan la barrera cutánea; la vitamina E limita la oxidación de las sustancias grasas presentes. Son dos piezas diferentes de una misma rutina.
La hidratación no procede de ninguno de los dos
Ni las ceramidas ni la vitamina E aportan agua. La retienen, lo que presupone que haya agua que retener.
Un humectante sobre la piel húmeda antes de la crema cambia mucho más el resultado que la elección entre estos dos ingredientes.
Lo que ninguno de los dos hace
Ninguno actúa sobre las arrugas ya establecidas ni sobre las manchas. Son productos reparadores y protectores, no activos transformadores.
Ninguno sustituye a un protector solar: la vitamina E complementa la protección, pero nunca la reemplaza. La protección solar diaria sigue siendo indispensable.
En resumen
Estos productos son cosméticos y mejoran el confort de la piel sin tratar ninguna afección. Una piel que sigue irritada pese a haber suspendido los productos requiere una valoración dermatológica.
Proteger la fórmula o aportar el material
La vitamina E trabaja en gran medida dentro del frasco, al impedir que las sustancias grasas se oxiden; las ceramidas, en cambio, son lo que la piel utiliza para mantenerse unida. Por tanto, no hay que elegir: una crema con ceramidas aporta el material, y la vitamina E protege los aceites que la acompañan.
Nuestros tratamientos antiedad
