Wie repariert man seine Haut nach einem Sonnenbrand?

Nach einem Sonnenbrand ist es vorrangig, die Haut zu beruhigen, zu kühlen und zu rehydrieren, während man sie in Ruhe lässt, damit sie ihre Barriere reparieren kann. Die richtigen kosmetischen Maßnahmen: Kühlen, feuchtigkeitsspendende After-Sun-Pflege, interne Hydratation. Zu vermeiden: Peeling, Blasen öffnen, den Bereich erneut der Sonne aussetzen. Bei ausgedehnten Blasen, Fieber oder Unwohlsein ist ärztlicher Rat einzuholen.

Ein Sonnenbrand, auch Sonnenerythem genannt, ist eine entzündliche Hautreaktion, die durch übermäßige UV-Exposition hervorgerufen wird. Konkret handelt es sich um eine oberflächliche Verbrennung, die anzeigt, dass die Hautbarriere angegriffen wurde. Die Haut benötigt dann Zeit und sanfte Pflege, um ihren Komfort wiederzuerlangen.

Verstehen, was auf der Haut passiert

Unter der Einwirkung von UV-Strahlen löst die Haut eine Abwehrreaktion aus: Rötung (Erythem), Hitze, Spannungsgefühl, manchmal Juckreiz. Die geschwächte Hautbarriere lässt mehr Wasser entweichen, was die lokale Austrocknung und das Unbehagen verstärkt.

In den folgenden Tagen kann sich die Haut schälen: Dies ist ein Zeichen für die Hauterneuerung, bei der beschädigte Zellen abgestoßen werden. Ziel der After-Sun-Pflege ist es, diesen natürlichen Prozess zu unterstützen, indem sie Frische und Feuchtigkeit spendet.

Die richtigen Schritte nach einem Sonnenbrand

Den Bereich kühlen

Der erste Reflex ist, das Hitzegefühl zu reduzieren. Man spült die Haut mit lauwarmem oder kühlem Wasser ab oder legt eine kühle Kompresse auf. Man vermeidet Eiswasser, das einen Temperaturschock verursachen kann, und heißes Wasser, das das Unbehagen verschlimmert.

Hydrieren und beruhigen

Nachdem die Haut gekühlt wurde, trägt man eine After-Sun-Pflege oder eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, die für empfindliche Haut formuliert ist. Wirkstoffe wie Aloe Vera, Hyaluronsäure oder pflanzliche Ceramide helfen, das Hitzegefühl zu lindern, den Komfort wiederherzustellen und den Wasserverlust zu begrenzen. Die Anwendung sollte mehrmals täglich wiederholt werden, solange die Haut spannt.

Ein sanfter Sprühnebel, der regelmäßig aufgesprüht wird, sorgt für eine wohltuende Linderung und ein sofortiges Frischegefühl.

Ausreichend trinken

Ein Sonnenbrand dehydriert den gesamten Organismus. Regelmäßiges Trinken hilft der Haut, ihr Gleichgewicht von innen wiederherzustellen.

Was man nicht tun sollte

Einige Maßnahmen verlangsamen die Genesung oder verschlimmern die Situation:

• Den Bereich nicht peelen oder reiben, solange er empfindlich ist: Das greift die bereits geschwächte Haut an.
• Eventuelle Blasen nicht aufstechen: Sie schützen die sich reparierende Haut.
• Den Bereich nicht wieder der Sonne aussetzen, solange er nicht wieder normal aussieht.
• Parfümierte, alkoholhaltige oder sehr aktive Pflegeprodukte (exfolierende Säuren, Retinol) vermeiden, die irritieren können.
• Improvisierte Hausmittel vermeiden, die für Verbrennungen ungeeignet sind.

(Lesen Sie dazu: Wie man empfindliche Haut erkennt?)

Die Reparatur der Barriere unterstützen

In den folgenden Tagen muss die Haut vor allem genährt und beruhigt werden. Eine reichhaltige Pflege mit pflanzlichen Ceramiden, abends aufgetragen, hilft, den Schutzfilm wiederherzustellen und das Spannungsgefühl zu begrenzen. Kaktusfeigenkernöl, reich an Vitamin E und Fettsäuren, trägt dazu bei, die Haut während dieser Phase zu nähren und ihre Geschmeidigkeit zu erhalten.

Sobald die Haut beruhigt ist, nimmt man schrittweise seine gewohnte Routine wieder auf und vergisst den Sonnenschutz nicht, um einen erneuten Angriff zu verhindern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Die meisten leichten Sonnenbrände lassen sich mit diesen einfachen Maßnahmen lindern. In einigen Situationen ist jedoch umgehend ärztlicher Rat erforderlich:

• ausgedehnte oder zahlreiche Blasen;
• Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen oder Übelkeit;
• ein ausgedehnter oder sehr schmerzhafter Sonnenbrand;
• ein Sonnenbrand bei einem Kleinkind.

Im Zweifelsfall ist es besser, einen Arzt aufzusuchen: Ein schwerer Sonnenbrand ist eine Verbrennung, die eine angemessene Behandlung erfordern kann.

Ihre Haut überprüfen

Nach einem Sonnenbrand ist dies eine Gelegenheit, Ihre Schutz- und Pflegeroutine zu überprüfen. Unsere Skin Intelligence Diagnose analysiert Ihre Haut und hilft Ihnen, die für ihre Empfindlichkeit am besten geeigneten Pflegeprodukte zu finden. Führen Sie meine Skin Intelligence Diagnose durch

Häufig gestellte Fragen

Was sollte man zuerst auf einen Sonnenbrand geben?

Beginnen Sie damit, den Bereich mit lauwarmem oder kühlem Wasser zu kühlen und tragen Sie dann eine After-Sun-Pflege oder eine beruhigende Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut auf.

Ist Aloe Vera nützlich?

Aloe Vera wird für ihre Frische und ihre beruhigende Wirkung auf das Hitzegefühl geschätzt. Es ist ein häufiger kosmetischer Wirkstoff in After-Sun-Produkten.

Sollte die Haut schneller abpellen?

Nein. Man sollte weder peelen noch abgelöste Haut abziehen: Lassen Sie die Haut sich natürlich erneuern und spenden Sie ihr Feuchtigkeit.

Wie lange dauert ein Sonnenbrand?

Ein leichter Sonnenbrand heilt in der Regel innerhalb weniger Tage ab. Wenn der Schmerz anhält oder Blasen auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.

Kann man sich schnell wieder der Sonne aussetzen?

Es ist besser, zu warten, bis die Haut wieder normal aussieht, und immer Sonnenschutz aufzutragen, bevor man sich erneut der Sonne aussetzt.

Zusammenfassend

Nach einem Sonnenbrand kühlt man, hydriert, beruhigt und lässt die Haut ihre Barriere reparieren, ohne sie anzugreifen. Man vermeidet Peelings, geplatzte Blasen und erneute Exposition. Und man sucht bei ausgedehnten Blasen, Fieber oder Unwohlsein einen Arzt auf.

Um die Haut zu beruhigen und zu pflegen, entdecken Sie das Sanfte Prebiotika-Spray und die Nachtcreme mit pflanzlichen Ceramiden oder das Reine Kaktusfeigenkernöl. Und überprüfen Sie Ihre Haut mit Ihrer Skin Intelligence Diagnose.

Quellen: VIDAL, La Roche-Posay, Santé.fr, A-Derma. Informativer Artikel, ohne medizinische Gültigkeit.