¿Bakuchiol o ceramidas: cuál es mejor para tu piel?

El bakuchiol se dirige a los signos de la edad; las ceramidas, al confort de la piel. Son dos funciones distintas y dos niveles de evidencia muy diferentes que conviene conocer antes de comprar.

Lo que los distingue

Qué es el bakuchiol

El bakuchiol es un extracto de Psoralea corylifolia, una planta utilizada en la medicina tradicional. Llegó a la cosmética presentado como una alternativa vegetal al retinol.

Esta presentación merece matices. El bakuchiol no pertenece a la familia de los retinoides y no tiene la misma estructura química. Lo que los acerca es un perfil de efectos parcialmente comparable, observado en un pequeño número de estudios.

Estos estudios existen y apuntan en una dirección bastante favorable, pero son escasos, se realizaron con muestras reducidas y a menudo están financiados por fabricantes. Es un activo prometedor, no un activo consolidado.

Su verdadera ventaja: una tolerancia mucho mejor que la del retinol, sin fase de irritación ni fotosensibilidad conocida.

Se extrae de las semillas de Psoralea corylifolia, una leguminosa del sur de Asia conocida en la medicina ayurvédica como babchi. La planta Psoralea corylifolia no tiene ningún vínculo botánico con la vitamina A: es un terpenofenol, y la similitud de sus efectos es funcional, no estructural.

Esta ausencia de parentesco explica su mejor tolerancia. No sigue la misma vía celular y no provoca la fase de adaptación característica de la otra familia, lo que lo hace adecuado para las pieles sensibles que no toleran los activos clásicos.

Qué son las ceramidas

Las ceramidas son lípidos presentes de forma natural en la capa más externa de la piel. Mantienen la cohesión entre las células y retienen el agua.

Su cantidad disminuye con la edad, la exposición al frío y los limpiadores agresivos. A una piel tirante, que se enrojece fácilmente o reacciona a todo, a menudo le faltan.

Un tratamiento que las aporte compensa este déficit, y el efecto se percibe en pocos días. El nivel de evidencia es aquí mucho más sólido que para el bakuchiol.

Cuál elegir

Piel tirante, enrojecida y con falta de confort: las ceramidas, sin dudarlo.

Objetivo: las arrugas, sin tolerar el retinol: el bakuchiol, conociendo las limitaciones de los datos.

Piel muy reactiva: primero las ceramidas, durante un mes, antes de cualquier activo.

Presupuesto limitado: las ceramidas, cuya relación entre el precio y el resultado documentado es mucho mejor.

Ambos no actúan en el mismo nivel. El bakuchiol actúa sobre el aspecto general y la textura, con un objetivo antiedad; las ceramidas trabajan la barrera y el confort. Una piel con tirantez se beneficiará más de las segundas, aunque el primero resulte más interesante.

Para un tono que carece de uniformidad en una piel que, por lo demás, está cómoda, el orden se invierte. Y en una piel que presenta rojeces, es mejor estabilizarla con ceramidas antes de incorporar cualquier activo.

Usarlos juntos

Nada se opone a ello, y de hecho es la combinación más lógica. Primero el bakuchiol, en sérum, y después una crema con ceramidas como última capa.

El bakuchiol se tolera mucho mejor que el retinol, pero sigue siendo un activo: una crema reparadora siempre mejora el confort de una rutina que lo contiene.

El bakuchiol se aplica en sérum y las ceramidas, encima, en crema. Esta secuencia conviene en casi todos los casos y no requiere ninguna precaución especial: la tolerancia del primero hace que la combinación sea más sencilla que con un activo clásico.

Una aplicación diaria es suficiente, por la mañana o por la noche según la textura. A diferencia de otras familias, esta no requiere una introducción progresiva: esa es su principal ventaja práctica.

Bakuchiol o retinol

Si tu piel tolera el retinol, no hay motivo para sustituirlo: su documentación es incomparablemente más amplia.

El bakuchiol cobra sentido cuando el retinol no se tolera —piel reactiva, irritación persistente— o durante los periodos en los que se desaconseja un retinoide. En esos casos, es mejor que un activo al que se ha tenido que renunciar.

Lo que cuenta el marketing

El bakuchiol suele presentarse como «el retinol natural», con promesas de una eficacia equivalente. Esta equivalencia no está demostrada.

La palabra «natural» no dice nada sobre la eficacia ni la tolerancia. Un extracto vegetal puede irritar, mientras que un activo sintético puede tolerarse perfectamente. Lo importante es lo que muestran los datos y, en este aspecto, ambos no están al mismo nivel.

Leer una etiqueta

El bakuchiol aparece con este nombre o como Psoralea corylifolia seed extract. Las concentraciones empleadas van del 0,5 al 2 %. Sin una cifra anunciada, no se puede concluir nada.

Las ceramidas aparecen como ceramida NP, ceramida AP y ceramida EOP. Una fórmula que combina varias, junto con colesterol y ácidos grasos, se aproxima a la composición real de la piel.

La protección, pase lo que pase

Ninguno de los dos protege de la radiación. Para las arrugas y la firmeza, una protección solar diaria produce más efecto que cualquier activo de esta página, y su nivel de evidencia es el más alto de todos.

Cómo utilizarlos a diario

El bakuchiol se aplica por la mañana o por la noche, todos los días, sin necesidad de una progresión especial. Es una ventaja real frente a un retinoide, que exige semanas de prudencia.

La crema de ceramidas se aplica como última capa, dos veces al día. Sobre piel seca, una textura rica; sobre piel grasa, una gel-crema, que existe y es suficiente.

Qué abarca la hidratación

Detrás de esta palabra se esconden dos mecanismos distintos. Un humectante atrae el agua; los lípidos impiden que se vaya. Las ceramidas pertenecen al segundo grupo, y se necesitan ambos.

Un sérum de ácido hialurónico sobre la piel húmeda y, después, la crema por encima cubren todo lo necesario. El bakuchiol, en cambio, no aporta ninguna de las dos cosas: es un activo, no un hidratante.

En las pieles reactivas

Este es el terreno en el que esta comparación cobra todo su sentido. Una piel que no tolera ningún retinoide a menudo puede aceptar el bakuchiol, y las ceramidas hacen que el conjunto resulte confortable.

Empiece usando solo la crema durante un mes. Añada después el bakuchiol: la piel estará preparada para recibirlo y sabrá a qué atribuir lo que observe.

Las texturas disponibles

El bakuchiol se encuentra sobre todo en sérum y aceite. Las ceramidas se encuentran en crema, bálsamo y, más raramente, en sérum: son lípidos y necesitan una fase grasa que los vehicule.

Esta diferencia orienta el orden de aplicación tanto como la naturaleza de los activos. Lo más fluido va siempre primero, independientemente de la rutina.

Lo que cuesta cada uno

Una crema de ceramidas adecuada se encuentra a un precio moderado: estos lípidos están bien estudiados y se utilizan ampliamente. Lo importante es su cantidad y su combinación con colesterol.

El bakuchiol cuesta más, ya que su producción sigue siendo limitada. El precio no dice nada sobre la concentración: busque la cifra, entre el 0,5 y el 2 %.

Cuándo cambiar de opinión

Si tres meses de bakuchiol no producen ningún resultado visible, no es un fracaso personal. Este activo no funciona igual en todo el mundo y los datos no permiten predecir quién se beneficiará de él.

Las ceramidas, en cambio, producen un efecto en casi todos los casos en que la piel tira. Esa es la diferencia entre un activo que se puede probar y un tratamiento en el que se puede confiar.

Lo esencial

Estos productos son cosméticos y actúan sobre el aspecto de la piel sin tratar ninguna afección. Una piel que sigue dolorida o inflamada pese a suspender los activos requiere una consulta dermatológica.