Vitamina C o vitamina E: ¿cuál elegir según cada necesidad?

La respuesta se resume en una palabra: la solubilidad. Una trabaja en el agua, una en la grasa. No protegen el mismo compartimento de la piel, y eso es lo que hace que resulte la cuestión interesante.

Dos antioxidantes, dos ámbitos

La vitamina C es hidrosoluble. Actúa en las fases acuosas: el medio entre las las células, el citoplasma. La vitamina E es liposoluble: se aloja en las membranas y en los lípidos de la película superficial, donde la primera no entra.

Los radicales libres producidos por el sol y la contaminación atacan ambos compartimentos. Un antioxidante que solo cubre un ámbito deja el otro expuesto, lo que explica por qué la la cuestión de elegir está mal planteada.

Lo que aporta cada una por separado

La vitamina C interviene como cofactor en la síntesis de colágeno —es un dato de bioquímica establecida desde hace mucho tiempo. En cosmética, lo que se observa atañe a la luminosidad del cutis, uniformidad y el aspecto de las manchas, después de ocho a doce semanas.

La vitamina E protege los lípidos y contribuye a la flexibilidad. Su efecto se percibe en el comodidad más que en el aspecto. También es claramente más estable, lo que simplifica su uso.

La regeneración mutua, un argumento decisivo

Cuando la vitamina E neutraliza un radical libre, se oxida a su vez. La vitamina C puede puede regenerarla y recuperar su forma activa. Es una de las pocas sinergias antioxidantes realmente documentadas, y se utiliza en formulación.

La consecuencia práctica es clara: un sérum que contiene ambas hace más que la suma de las usadas por separado. Buscar cuál elegir equivale a privarse de este efecto.

Si realmente tienes que elegir

Para la luminosidad, el tono y las manchas: la vitamina C. Para el confort, la flexibilidad y la tolerancia: la vitamina E. Para una piel sensible que no tolera el ácido ascórbico: la vitamina E, o un derivado estable de la primera.

En lo que respecta al envejecimiento, la acción esencial sigue estando en otra parte. Un antioxidante limita los daños posteriores; un protector solar los previene desde el principio. Ninguna de las dos sustituye esta protección.

Cómo usarlas juntas

Por la mañana, sobre la piel limpia, la vitamina C primero —es hidrosoluble y penetra mejor en primero. Espera un minuto y después aplica un tratamiento que contenga vitamina E, o un aceite vegetal que lo aporta de forma natural. El protector solar, al final.

No las mezcles en la palma de la mano: el pH de una modifica el de la otra y se obtiene una una mezcla de la que ya no se sabe nada. Colocarlas una después de la otra da un resultado predecible.

Sobre la estabilidad, hay una diferencia que conviene conocer

El ácido ascórbico se degrada con la luz y el aire: un sérum que vira al anaranjado ha perdido lo esencial de su valor. La vitamina E, por su parte, se conserva bien y protege incluso la fórmula que la contiene.

Nuestras páginas vitamina C y vitamina E detallan las formas disponibles, y nuestra sérum iluminador con vitamina C cubre la primera etapa de esta rutina.

El estrés oxidativo, en pocas palabras

El sol, la contaminación y el tabaco producen moléculas inestables llamadas radicales libres. Buscan recuperar el electrón que les falta y se lo arrancan a lo que se encuentran: lípidos de las membranas, proteínas, material genético de las células.

Neutralizar los radicales libres consiste en cederles ese electrón antes de que alcancen su objetivo. Es el mecanismo antioxidante, y explica por qué estas dos vitaminas para la la piel se asocian sistemáticamente en los tratamientos destinados al envejecimiento.

Lo que las distingue en el uso

El ácido ascórbico es inestable: se degrada con la luz y el aire, lo que exige un envase opaco y un consumo en tres meses. Un sérum que vira al anaranjado ya no tiene de eficacia, independientemente de la concentración indicada.

El tocoferol se conserva bien y protege incluso la fórmula que lo contiene. Esta diferencia la estabilidad pesa más en el día a día que la diferencia de actividad, y explica que encontremos la segunda en casi todos los aceites vegetales.

Sobre las arrugas y el aspecto de la edad

Lo que se puede esperar se refiere al aspecto de la superficie: un tono más uniforme, una textura más de forma regular, las líneas finas de deshidratación se atenúan. Nada sobre las arrugas de expresión, que dependen a una profundidad diferente.

Un antioxidante limita los daños después de que se produzcan; nunca sustituye a un filtro solar, que los previene desde el principio. Es la limitación común a ambos, y ninguna concentración puede compensarla.

Según el tipo de piel

Pieles secas: ambos, con un aceite vegetal rico en tocoferol como última capa. Pieles grasas: basta con un sérum acuoso por la mañana. Pieles sensibles: empezar con un derivado estable la primera, que irrita menos que el ácido ascórbico.

En cualquier caso, una aplicación diaria durante dos meses ofrece una respuesta fiable. En a continuación, se mide sobre todo el efecto inmediato de una textura.