¿Por qué salen granos? Causas y factores

Tenemos granos principalmente porque los poros de la piel se obstruyen: un exceso de sebo y una acumulación de células muertas bloquean el folículo pilosebáceo. Las hormonas, el estrés, la alimentación y unos cuidados inadecuados pueden intensificar el fenómeno. Conviene saberlo: si los granos son numerosos, inflamatorios, dolorosos o persistentes, es necesario consultar a un dermatólogo. Este artículo se limita al ámbito cosmético.

Un grano que aparece la víspera de una cita importante, una zona del mentón que sigue dando problemas… Las imperfecciones pueden afectar a todo el mundo, mucho más allá de la adolescencia. Comprender por qué aparecen es el primer paso para ayudar a la piel a recuperar un aspecto más uniforme. Analizamos los mecanismos y los factores implicados.

El mecanismo básico: un poro que se obstruye

Todo comienza en el folículo pilosebáceo, ese canal microscópico que alberga un pelo y una glándula sebácea. Esta glándula produce sebo, una película lipídica útil que protege e hidrata la piel de forma natural.

Un grano aparece cuando se combinan dos fenómenos: una producción excesiva de sebo (hiperseborrea) y una hiperqueratinización, es decir, una acumulación anormal de células muertas en la entrada del poro. Resultado: el canal se obstruye, el sebo deja de evacuarse y se forma un microtapón. Este es el punto de partida del comedón y, en ocasiones, del grano inflamatorio.

Según lo que ocurra con el poro obstruido, aparecen distintos tipos de granos. El comedón abierto permanece en contacto con el aire y se oxida: son los puntos negros, cuyo color no se debe a la suciedad, sino a esa oxidación. El comedón cerrado, por su parte, forma un pequeño relieve blanco bajo la superficie.

Cuando interviene la inflamación, estos comedones evolucionan a granos rojos y, después, a pústulas cuando aparece un contenido blanquecino en la parte superior. Saber distinguir estos diferentes tipos de imperfecciones cambia la respuesta que se les debe dar: un punto negro y una pústula no se tratan de la misma manera.

El papel de las bacterias y la inflamación

En este poro obstruido y rico en sebo, una bacteria presente de forma natural en la piel, Cutibacterium acnes, puede proliferar. Esta proliferación favorece una reacción inflamatoria: el grano se vuelve rojo, hinchado y, en ocasiones, sensible.

Es importante entender que esta bacteria forma parte de la flora cutánea normal: no se trata de una cuestión de «falta de higiene». Al contrario, una limpieza demasiado agresiva puede desequilibrar la piel y mantener el fenómeno. La clave es el equilibrio, no la agresión.

(Para leer: Acné e imperfecciones: la guía de las soluciones naturales)

Las hormonas, el principal factor agravante

Las hormonas andrógenas (como la testosterona, presente tanto en hombres como en mujeres) estimulan las glándulas sebáceas y aumentan la producción de sebo. Por eso los granos suelen aparecer durante la pubertad, pero también durante variaciones hormonales: el ciclo menstrual y los periodos de cambios.

Los estrógenos, por el contrario, tienden a frenar la producción de sebo. Este equilibrio hormonal explica en parte por qué algunas imperfecciones fluctúan con el tiempo. Cuando los brotes son importantes o cíclicos, una consulta médica permite abordar el tema.

Estrés, alimentación y estilo de vida

Otros factores pueden influir en el aspecto de la piel:

• El estrés: favorece la producción de cortisol, una hormona que puede estimular indirectamente las glándulas sebáceas.
• La alimentación: algunos datos sugieren que una alimentación con un índice glucémico alto (azúcares rápidos) o rica en productos lácteos podría favorecer la producción de sebo en algunas personas.
• La falta de sueño y el cansancio, que afectan al equilibrio general de la piel.
• Los cuidados inadecuados: productos demasiado ricos, comedogénicos o, por el contrario, demasiado agresivos.

Ninguno de estos factores provoca por sí solo los granos, pero pueden intensificar su aparición en una piel predispuesta.

Ayudar a la piel en el día a día

Aunque no podemos actuar sobre todo, sí podemos adoptar gestos cosméticos suaves para ayudar a que la piel tenga un aspecto más uniforme:

• Limpiar por la mañana y por la noche sin agredir, con un producto adecuado como el Gel limpiador purificante de Aloe vera.
• Matificar el aspecto y limitar los brillos con el Tónico purificante con ácido salicílico.
• Hidratar sin sobrecargar con el Gel hidratante ligero con ácido hialurónico y acabado mate.
• Evitar manipular los granos, ya que este gesto favorece las marcas y el enrojecimiento.

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(Para leer: ¿Cómo reconocer una piel grasa?)

Preguntas frecuentes

¿Por qué tengo granos en la edad adulta?

Las variaciones hormonales, el estrés y algunos factores relacionados con el estilo de vida pueden mantener las imperfecciones mucho después de la adolescencia. Si persisten, un dermatólogo puede ayudarte.

¿El chocolate provoca granos?

No existen pruebas directas que relacionen el chocolate por sí solo con los granos. Algunos datos apuntan más bien a los alimentos con un índice glucémico alto en general, pero la sensibilidad varía de una persona a otra.

¿Hay que reventarse los granos?

No. Manipular un grano puede empeorar la inflamación y dejar marcas. Es mejor dejar que la piel recupere su aspecto natural.

¿El estrés provoca realmente granos?

El estrés no crea granos por sí solo, pero puede intensificar la producción de sebo y favorecer los brotes en una piel predispuesta.

¿Cuándo consultar a un dermatólogo?

Cuando los granos son numerosos, inflamatorios, dolorosos, quísticos o persisten a pesar de seguir una rutina adecuada.

En resumen

Los granos son el resultado de un poro que se obstruye por efecto del sebo y las células muertas, a veces con un componente inflamatorio. Las hormonas, el estrés, la alimentación y unos cuidados inadecuados pueden intensificar el fenómeno. Una rutina suave ayuda a recuperar un aspecto más uniforme, y la opinión de un dermatólogo sigue siendo indispensable en caso de acné marcado.

Para saber qué cuidados son adecuados para tu piel, empieza por el diagnóstico Skin Intelligence.

Fuentes: Copmed, Bioderma, Ducray, Aroma-Zone. Artículo informativo, sin finalidad médica.