Coenzym Q10 og moden hud: ubiquinol eller ubiquinon?

Der findes kun få molekyler, som kroppen selv producerer, og som man genfinder uændrede i en hudplejeflaske. Coenzym Q10 er et af dem. Det findes i hver eneste af vores celler, men begynder langsomt at falde fra 25-30-årsalderen — og dette fald ledsager netop fremkomsten af en trist hudtone, et ansigt, der virker mindre spændstigt, og som bruger længere tid på at komme sig efter en weekend med vind, sol eller forurening.

Denne guide gennemgår emnet fra ende til anden: hvad dette stof faktisk er i en hudcelle, hvad forskellen mellem ubiquinon og ubiquinol betyder, hvordan man læser en ingrediensliste uden at blive snydt, og især hvordan man integrerer dette aktivstof i en realistisk rutine for et modent og trist ansigt. Du finder en sammenligningstabel over de vigtigste beskyttende kosmetiske aktivstoffer, en dateret protokol over 56 dage, en købsguide i seks punkter og en observationsdagbog, der kan udfyldes uge for uge.

Hvad coenzym Q10 faktisk gør i en hudcelle

Coenzym Q10 — forkortet CoQ10 og kaldet ubiquinon i sin oxiderede form — bærer et navn, der siger det hele: ubiquitær, altså til stede overalt. Det findes i alle kroppens celler, med en særlig høj koncentration dér, hvor energibehovet er stort. I hudvævet er det koncentreret i overhuden, det lag, der er mest udsat for påvirkninger udefra.

En central rolle i den mitokondrielle respirationskæde

Mitokondrierne er de rum, hvor cellerne omdanner næringsstoffer til brugbar energi. Denne omdannelse foregår gennem en række elektronoverførsler, der kaldes respirationskæden. Q10 fungerer som en shuttle: Den opfanger elektroner ved ét led og overfører dem til det næste. Uden den går kæden i stå.

Denne transport har en direkte konsekvens for det, man ser i spejlet. En hudcelle, hvis vitalitet understøttes, fornyer sine bestanddele bedre, håndterer sin fugtbalance bedre og tåler en kort nat bedre. Omvendt viser en lavere vitalitet i hudvævet sig som en mere grå teint, en mindre jævn hudstruktur og et ansigt, der «ikke kommer sig» efter en belastning. Det er præcis det billede, man ser ved en moden og trist teint.

En anden funktion: beskyttelse af membranerne

Q10 nøjes ikke med at transportere elektroner. I sin reducerede form, ubiquinol, er det et af de få aktive stoffer, der kan virke inde i lipidmembranerne, hvor C-vitamin ikke kan nå hen, fordi det er vandopløseligt.

Cellemembraner består af fedtstoffer. Men fedtstoffer oxiderer: Det er selve princippet bag harskning af madolie, der er blevet glemt på køkkenbordet. I epidermis kaldes dette fænomen lipidperoxidation, og det fungerer som en kædereaktion — et oxideret molekyle oxiderer et andet, som oxiderer et tredje. Ubiquinol afbryder denne kaskade ved at afgive en elektron til den frie radikal, der viderefører den. Det kaldes neutralisering af frie radikaler.

En anden, mindre kendt egenskab er, at dette stof kan regenerere oxideret tocopherol. Når et tocopherol har neutraliseret en radikal, bliver det selv til en svag, inaktiv radikal. Q10 sætter det i funktion igen. Denne kaskaderelation er en af grundene til, at de to molekyler så ofte kombineres i formuleringer til modne ansigter — og en af grundene til, at kaktusfigenolie, som naturligt er rig på tocopheroler, passer så godt sammen med en behandling af denne type.

Kurven for faldet med alderen

Mængden af dette aktive stof, der måles i epidermis, når sit maksimum hos unge voksne og falder derefter regelmæssigt fra 25-30-årsalderen. Faldet er ikke brat: Det er en langsom hældning, som man ikke bliver opmærksom på gennem en måling, men gennem en iagttagelse — at teintet har brug for mere hjælp for at se veludhvilet ud.

Tre mekanismer spiller sammen:

• Den interne produktion aftager. Den metaboliske vej, der fremstiller dette stof, er den samme som for kolesterol (mevalonatvejen), og dens aktivitet falder med alderen.
• Forbruget stiger. Jo flere påvirkninger en epidermis udsættes for — UV-stråler, luftforurening, tobaksrøg, kronisk stress, for korte nætter — desto mere trækker den på sine beskyttende reserver. De bliver derfor «brugt» hurtigere, end de bliver fornyet.
• Omstændighederne fungerer mindre godt. Omdannelsen fra ubiquinon → ubiquinol, som giver molekylet dets direkte beskyttende evne, bliver mindre effektiv. Ved samme samlede mængde falder andelen af den aktive form derfor.

De synlige tegn, der følger med denne udvikling, er dem, de berørte personer spontant beskriver: en mat teint, der mangler glød, tab af spændstighed og elasticitet, mere synlige dehydreringslinjer sidst på dagen og langsommere restitution efter udsættelse for kulde eller sol. Kosmetisk tilførsel af Q10 skruer ikke tiden tilbage: Den tilfører et ekstra lag beskyttelse på hudoverfladen, hvilket allerede er betydeligt, når den daglige oxidative belastning er høj.

Hvor kommer navnet fra, og hvorfor »10«?

En nyttig afstikker til at afkode etiketterne. Molekylet blev isoleret i 1957 af Frederick Crane ved Enzyme Institute på University of Wisconsin fra mitokondrier i oksehjerter. Dets struktur blev fastlagt året efter af Karl Folkers' team. Det almindelige navn stammer fra dets kemiske natur: Det er en quinon, deraf »Q«. Tallet 10 angiver antallet af isoprenenheder i den lange lipidkæde — ti hos mennesker, seks hos bagegær og otte hos visse bakterier.

Denne detalje er ikke uvæsentlig for den, der køber en pleje. Det er denne hale med ti enheder, der gør molekylet så udpræget fedtopløseligt og dermed afhængigt af en olieholdig fase eller et indkapslingssystem for at blive fordelt korrekt på overfladen. En vandbaseret formulering, der hævder at indeholde Q10 uden at nævne en olieholdig fase eller en bærer, fortjener en grundig gennemgang af ingredienslisten: Kemisk set opløses molekylet ganske enkelt ikke i vand.

Ubiquinon eller ubiquinol: Sådan læser du etiketten uden at tage fejl

Det er det første spørgsmål, man stiller sig, når man står med to tilsyneladende identiske flasker. Her får du hjælp til at afgøre det.

Det vigtigste at tage med sig i praksis. En ubiquinolpleje i en bred krukke, som åbnes morgen og aften i seks måneder, mister en stor del af sin værdi: Hver åbning udsætter den reducerede form for luft, så den oxiderer. Omvendt bevarer en korrekt indkapslet ubiquinon i en uigennemsigtig pumpeflaske sine egenskaber helt ned til den sidste gram. For de fleste modne ansigter er ubiquinon derfor fortsat det mest solide kompromis mellem stabilitet og reel effekt.

Molekylets molarmasse — 863 g/mol — er et andet tal, man bør have in mente. Det er tungt for en kosmetisk aktiv ingrediens: Til sammenligning vejer ascorbinsyre 176 g/mol og niacinamid 122 g/mol. Et molekyle af denne størrelse forbliver hovedsageligt i overhudens øverste lag, hvilket ikke i sig selv er en ulempe — det er netop her, størstedelen af den oxidativt belastning forbundet med forurening og UV-stråler opstår. Men det stiller krav om en passende bærer til formuleringen: liposomer, nanosomer, emulsioner med fine miceller eller solubilisering i en velvalgt oliephase.

Oxidativt stress: Hvor kommer de frie radikaler, der når overhuden, fra?

At tale om oxidativt stress uden at sige, hvor det kommer fra, forbliver abstrakt. Her er de reelle kilder, sorteret efter betydning for en urban overhud.

Denne tabel forklarer, hvorfor en beskyttende pleje alene aldrig er nok. Hudbarrieren er den første forsvarslinje: Når den er svækket, øges det transepidermale vandtab, huden føles stram, og oxidativ belastning opstår lettere. At styrke hudbarrieren og tilføre beskyttende aktive ingredienser er to supplerende, ikke indbyrdes udskiftelige, tiltag.

Hvor placerer coenzym Q10 sig blandt de øvrige beskyttende aktive ingredienser?

Spørgsmålet vender hele tiden tilbage: Skal man bruge C-vitamin, retinol, niacinamid eller dette aktive stof? Svaret handler mindre om rangordningen end om kompatibiliteten. Denne tabel sammenligner dem ud fra konkrete formuleringskriterier.

Tre nyttige fortolkninger af denne tabel:

• Q10 er en af de få beskyttende aktive ingredienser med neutral pH. Den kan derfor nemt kombineres med næsten alt, i modsætning til ren C-vitamin, som kræver et meget surt miljø.
• Den er fedtopløselig og derfor komplementær til – ikke konkurrerende med – vandopløselige aktive ingredienser. En veltilrettelagt rutine kombinerer de to familier i stedet for at stable tre aktive ingredienser af samme type.
• Den er ikke fotosensibiliserende, hvilket gør det muligt at bruge den om morgenen – forudsat at den efterfølges af solbeskyttelse.

Coenzym Q10 og kaktusfigenolie: to aktive ingredienser, der supplerer hinanden

Blandt de vegetabilske fedtstoffer, der kan supplere en pleje af denne type, indtager kaktusfigenolie (Opuntia ficus-indica) en særstilling. Dens sammensætning forklarer hvorfor.

Synergien mellem de to er logisk. Q10 virker i cellernes og membranernes rum, mens tokoferolerne i kaktusfigenolien beskytter overfladelipidfasen. Og fordi den regenererer oxideret tokoferol, fungerer kombinationen i et kredsløb: Tokoferolen tager det første stød, og Q10 sætter det i funktion igen. Det er princippet bag det antioxidative netværk, som er velbeskrevet inden for lipidkemi.

For en moden og trist hud giver denne kombination altså to ting på én gang: en styrkelse af den naturlige beskyttelse af overfladelipiderne og støtte til hudvævets vitalitet. Alt sammen i en konsistens, der trænger hurtigt ind – et vigtigt kriterium, når man påfører et fedtstof om aftenen på et allerede træt ansigt.

Vores Beroligende fugtighedscreme uden parfume følger denne logik i en base uden parfume eller denatureret alkohol, udviklet til modne ansigter, der let reagerer. Den rene kaktusfigenolie bruges som afslutning om aftenen: Varm nogle få dråber olie mellem håndfladerne, og tryk dem derefter ind i ansigtet.

56-dagesprotokol: Sådan indarbejdes coenzym Q10 i en rutine

Et beskyttende aktivstof kan ikke vurderes på tre dage. Protokollen nedenfor fordeler introduktionen over otte uger med daterede pejlemærker. Den er udviklet til moden hud med tendens til at se mat ud, uanset om den er sensitiv eller ej.

Den daglige rækkefølge, morgen og aften

Kalenderen over 56 dage

Én regel gælder for alle tre billeder: samme tidspunkt, samme lys, samme afstand. At sammenligne et vintermorgenbillede med et foto fra sidst på eftermiddagen er stadig den hyppigste årsag til falsk skuffelse.

Observationsdagbogen, uge for uge

Tre linjer er tilstrækkeligt, noteret på samme ugedag, om aftenen, i den samme notesbog eller den samme telefonnote:

Femten sekunder om ugen, og på dag 56 har du en kurve, der er mere værd end ethvert retrospektivt indtryk. Det er også den eneste ærlige måde at vide, om et produkt passer til dig: Hukommelsen omskriver systematisk udgangspunktet.

Vælg din hudpleje: En guide i seks punkter

Markedet er meget ujævnt. Seks kontroller i rækkefølge, med flasken i hånden.

De seks fejl, der ødelægger en god hudplejerutine

For at opbygge denne rækkefølge efter din profil tilbyder Nopal Life Skin Intelligence™-diagnosen en personlig påføringsrækkefølge på to minutter.

Tilpas brugen til din hudprofil

Det, vi ved, og det, vi ikke ved

Ærlighed kræver, at man skelner mellem tre niveauer. Det, der er veletableret: Q10 er en fedtopløselig antioxidant, koncentrationen i huden falder med alderen, det afbryder lipidperoxidationsreaktioner, og det regenererer oxideret tocopherol. Disse forhold hører under lipidkemi og har været veldokumenterede i lang tid.

Det, der observeres inden for kosmetologien: Topisk påføring af formuleringer, der indeholder det, øger niveauet af Q10 målt i overhudens overfladiske lag og ledsages af målbare antioxidanteffekter på overfladen. Det er, hvad de offentliggjorte undersøgelser i BioFactors, som er citeret nederst på siden, rapporterer.

Det, der stadig er usikkert: Den præcise størrelse af den synlige effekt afhængigt af formuleringer, koncentrationer og hudtyper. Ingen aktiv ingrediens af denne type, heller ikke denne, kan erstatte solbeskyttelse, søvn eller rygestop som støtte mod hudens aldring. Et hudplejeprodukt er et supplement, ikke en erstatning.

Ofte stillede spørgsmål

Når kosmetisk coenzym Q10 virkelig frem til overhudens celler?

Delvist, og det afhænger i høj grad af produktet. Med sine 863 g/mol er molekylet stort: uden en passende bærer forbliver det i vid udstrækning på overfladen. Emulsioner med liposomer eller nanosomer forbedrer dets fordeling markant i overhudens øvre lag. De offentliggjorte undersøgelser viser, at regelmæssig topisk påføring øger niveauet af Q10 målt i disse lag. Det er netop her, størstedelen af det miljøbetingede oxidative stress findes: Overfladen er derfor ikke et dårligt virkningssted.

Fra hvilken alder bør man introducere det i sin rutine?

Faldet i hudens coenzym Q10 begynder omkring 25–30-årsalderen. Det er derfor et relevant tidspunkt at introducere det forebyggende, især for hud, der udsættes for byforurening, passiv rygning eller en uregelmæssig søvnrytme. Før 25-årsalderen og uden forværrende faktorer er det ikke en prioritet: Daglig solbeskyttelse giver langt mere. Efter 40-årsalderen bliver fordelen tydelig på en moden og trist hudtone.

Coenzym Q10 og C-vitamin: sammen eller hver for sig?

De to er kompatible og arbejder på forskellige områder: C-vitamin er vandopløseligt og virker i vandfasen, mens Q10 er fedtopløseligt og virker i membranerne. Den eneste reelle udfordring er pH-værdien: L-ascorbinsyre er stabil ved 2,5–3,5, mens Q10 er stabilt i et neutralt miljø. Vent 2 til 3 minutter mellem de to påføringer, så det første lag kan nå at falde til. I praksis foretrækker mange C-vitamin om morgenen og Q10 morgen og aften i en fugtighedscreme.

Er coenzym Q10 velegnet til sensitiv eller reaktiv hud?

Ja, i langt de fleste tilfælde. Det regnes ikke blandt de klassisk irriterende aktive ingredienser, ændrer ikke hudens pH markant og er ikke fotosensibiliserende. Personer med sensitiv hud kan bruge det morgen og aften. Forsigtigheden bør snarere gælde resten af formuleringen: parfume, denatureret alkohol og æteriske olier. Vores Beroligende Fugtighedscreme Uden Parfume er udviklet uden disse tre ingredienser, netop til denne hudtype. Som med alle nye plejeprodukter er en 48-timers test i albuebøjningen stadig den grundlæggende forsigtighedsforanstaltning.

Hvor lang tid går der, før man kan se en ændring?

Regn med 6 til 8 ugers regelmæssig rutine, svarende til den 56-dages protokol, der er beskrevet ovenfor. Den første mærkbare ændring er som regel taktil: huden føles blødere, når du vågner, fra den tredje eller fjerde uge. Hudens glød følger derefter. Hvis intet har ændret sig på dag 56, selv om de påførte mængder er korrekte, passer formuleringen eller koncentrationen ikke — det er bedre at skifte produkt end at fordoble doserne.

Kan man kombinere det med retinol?

Ja, så længe du bruger dem forskudt i tid. Retinol bruges kun om aftenen og kræver en tilvænningsperiode. Q10 har en neutral pH-værdi og er ikke fotosensibiliserende, så det er nemt at integrere den i morgenrutinen. En almindelig rutine er coenzym Q10 om morgenen under solbeskyttelse, retinol om aftenen to til tre gange om ugen og kaktusfigenolie de øvrige aftener for at understøtte hudbarrierens komfort.

Virker det på solrelaterede pletter?

Ikke direkte. Solpletter skyldes en ophobning af pigment, og Q10 påvirker ikke pigmenteringen, i modsætning til C-vitamin eller alfa-arbutin. Ved at bidrage til at begrænse oxidativt stress forbundet med eksponering hjælper den dog med at bevare hudtonens synlige ensartethed over tid.

Hvordan ved jeg, om mit plejeprodukt er blevet forringet?

Tre samstemmende tegn: farven ændrer sig til mørk orangebrun, en lugt der minder om harsk olie, og en konsistens der skiller eller bliver grynet. Ét af disse tegn alene er ikke nok — nogle formuleringer er naturligt gule allerede fra produktionen på grund af selve Q10. Men to tegn sammen, eller hvis lugten opstår, er grund nok til at stoppe med at bruge produktet. Overhold den angivne PAO, og luk straks flasken efter brug; det løser det meste af problemet.

Kort fortalt

Coenzym Q10 er ikke en spektakulær aktiv ingrediens, og det er sandsynligvis netop dens største kvalitet. Den arbejder i baggrunden: Den styrker membranernes overfladebeskyttelse, bidrager til at neutralisere frie radikaler, der dannes af UV-stråler og luftforurening, og understøtter vitaliteten i det hudvæv, som hudens strålende udseende afhænger af. På en moden og mat hud viser det sig som et ansigt, der ser mere smidigt, udhvilet og ensartet ud — forudsat at man selv er konsekvent i otte uger.

De tre beslutninger, der tæller: Vælg en formel, hvis koncentration og emballage man kender, kombiner den med daglig solbeskyttelse, og tilføj et fedtstof rigt på tocopheroler — kaktusfigenolie udfylder præcis denne funktion — for at supplere beskyttelsen i den lipidiske fase. Resten handler blot om regelmæssighed.

Hvorfor Nopal Life fokuserer på modne hudprofiler

At imødekomme hudens aldring kræver veldokumenterede aktive ingredienser og overskuelige formuleringer. Nopal Life-kaktusfigenolien er rig på essentielle omega-6- og omega-9-fedtsyrer, tocopheroler og plantesteroler og virker på hudens smidighed og udseende. Den hjælper med at bevare ansigtets faste og spændstige udseende, mindske synligheden af de fine dehydreringslinjer og opretholde hudbarrierens komfort. Sammen med en beskyttende pleje om morgenen supplerer den beskyttelsen i begge faser — den vandige og den lipidiske — i en hudplejerutine til moden hud.

Kilder — Hoppe U., Bergemann J., Diembeck W. et al., « CoQ10, a cutaneous antioxidant and energizer », BioFactors, 1999, 9(2-4), s. 371-378. · Knott A., Achterberg V., Smuda C. et al., « Topical treatment with coenzyme Q10-containing formulas improves skin's Q10 level and provides antioxidative effects », BioFactors, 2015, 41(6), s. 383-390. · Ramadan M. F., Mörsel J.-T., « Oil cactus pear (Opuntia ficus-indica L.) », Food Chemistry, 2003, 82(3), s. 339-345. · INCI-nomenklatur Ubiquinone / Ubiquinol, CosIng-database, Europa-Kommissionen.

Oplysningerne er udelukkende kosmetiske og uddannelsesmæssige; de udgør ikke lægelig rådgivning.