Combinar niacinamida y AHA: el método

La niacinamida es lo que hace sostenible una rutina con ácidos. Un AHA exige la barrera cutánea con cada aplicación; la niacinamida la refuerza entre una y otra. Es menos espectacular que usar solo un exfoliante, y eso es lo que permite continuar después de seis meses.

Las pautas

• Orden: primero el AHA y después la niacinamida.
• Espera: diez minutos entre ambos.
• Frecuencia: el AHA de 2 a 3 veces por semana y la niacinamida todos los días.
• Introducción: primero la niacinamida y el AHA quince días después.
• Por la mañana: la protección solar es indispensable.

Por qué este orden de aplicación

Un AHA es hidrosoluble y actúa en la superficie: debe llegar a una piel limpia y seca. Un sérum aplicado antes formaría una película que dificultaría su acción.

La niacinamida se aplica después, una vez realizada la exfoliación. No la anula ni reduce su efecto.

El orden de introducción, aún más importante

Este es el punto que la mayoría de las rutinas pasan por alto. Empezar con un AHA sobre una barrera frágil casi siempre lleva a abandonar al cabo de tres semanas.

Semanas 1 y 2: solo niacinamida, todos los días.

Semana 3: añade el AHA una vez por semana.

Semana 5: dos veces, si no aparece sequedad.

Después: tres veces como máximo.

Quince días de niacinamida antes del primer ácido cambian radicalmente la tolerancia. Es el consejo más útil de esta página.

Qué aporta la niacinamida aquí

La niacinamida refuerza la capa córnea, lo que limita la pérdida de agua y hace que la piel sea menos reactiva. En una rutina de exfoliación, es exactamente la propiedad que necesitamos.

También actúa sobre lo que secreta la piel, lo que ayuda a limitar los brillos, y mejora la uniformidad del tono. Del dos al cinco por ciento es suficiente: por encima de esa concentración, las rojeces iniciales son más frecuentes.

Ayuda a mantener la comodidad mientras actúan los ácidos. En una rutina de cuidado que incluye un exfoliante, es lo que permite mantener la frecuencia sin que la piel proteste.

Su acción sobre el aspecto de los poros dilatados y sobre la regulación aparente del sebo complementa la de los AHA sin duplicarla. Reforzar la barrera cutánea entre una aplicación y otra es lo que hace sostenible el conjunto a largo plazo.

Qué aportan los AHA

Un exfoliante de esta familia desprende las células muertas acumuladas en la superficie, lo que mejora la luminosidad y la uniformidad de la textura en dos o tres semanas.

El ácido glicólico es el más penetrante y el más eficaz para mejorar la textura. El ácido láctico es más suave y se adapta mejor a las pieles sensibles. En una piel que nunca se ha exfoliado, empieza por el ácido láctico.

Su contrapartida: resecan y aumentan notablemente la sensibilidad a la radiación.

Los alfahidroxiácidos —glicólico, láctico y mandélico— disuelven el cemento que mantiene unidas las células muertas. Sus propiedades exfoliantes actúan en la superficie, sin fricción, y eso es lo que los distingue de un exfoliante mecánico.

En los poros dilatados, el resultado afecta a su aspecto: un poro despejado parece más fino. La niacinamida, por su parte, mejora la comodidad y regula el aspecto del sebo; ambos se complementan sin solaparse, siempre que se refuerce la barrera cutánea entre una sesión y otra.

El protocolo detallado

Limpia y después seca completamente el rostro. Aplica el AHA sobre la piel limpia y seca. Espera diez minutos completos. Después, aplica la niacinamida y una crema.

Cuando no uses ácido, mantén la niacinamida y la crema. Es entonces cuando la piel se recupera, y esos momentos son tan importantes como los demás.

Semanas 1 y 2: solo niacinamida, por la mañana y por la noche. Semana 3: añade un AHA una noche de cada tres. Semana 5: dos noches. Después, según lo que tolere la piel.

La hidratación aplicada entre ambos no es opcional: es lo que permite aumentar la frecuencia sin romper la tolerancia que se ha construido.

En pieles sensibles

Usa solo niacinamida durante al menos un mes, sin ningún exfoliante. Una piel debilitada no tolera un AHA, por muy suave que indique el envase.

Si la tolerancia mejora después de ese plazo, puedes probar con ácido láctico una vez por semana. Si no, sigue usando solo niacinamida: es suficiente para muchas pieles y actúa tanto sobre el tono como sobre los brillos.

La señal de que debes reducir la frecuencia

Una piel que se descama constantemente no es una piel que esté progresando: es una superficie sobreexigida. A menudo producirá más sebo como compensación, lo que lleva a exfoliar aún más; el círculo vicioso es clásico.

La referencia adecuada es cómo está la piel al despertar: si está flexible y cómoda, la frecuencia es correcta. Si está áspera o sensible al agua, es demasiado intensa.

El sol no es negociable

Estos ácidos aumentan notablemente la sensibilidad a los rayos ultravioleta, más que el ácido salicílico. Una protección solar diaria forma parte del protocolo.

La niacinamida, en cambio, no provoca fotosensibilidad y puede utilizarse sin limitaciones en este sentido.

Qué no debes combinar

Un AHA y un retinoide la misma noche: es mejor alternarlos. Dos exfoliantes diferentes en la misma rutina: elige uno.

La niacinamida, en cambio, se combina con todo y no plantea ninguna limitación de asociación.

Lo que debes saber

Esta rutina mejora la luminosidad, la comodidad y la uniformidad de la textura. Es un tratamiento cosmético y no trata ninguna afección: una irritación persistente requiere la opinión de un dermatólogo.

No la misma noche

Nada los hace incompatibles, pero combinar ambos la misma noche sobre una piel que no está acostumbrada es la primera causa de abandono. La niacinamida los demás días y un peeling AHA con ácido láctico y ácido hialurónico una o dos veces por semana: es la separación entre aplicaciones lo que hace sostenible la rutina.