Wie liest man die INCI-Liste eines Kosmetikums?

Wie liest man die INCI-Liste eines Kosmetikums? Die vollständige Entschlüsselung

Die INCI-Liste (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) ist das Wahrheits-Etikett von Kosmetikprodukten. Sie lügt selten... vorausgesetzt, man weiß, wie man sie liest. Zwischen unverständlichen lateinischen Akronymen, schwer verdaulichen englischen chemischen Namen und versteckten Prozentangaben ist es kein Wunder, dass die meisten Verbraucherinnen sie auf den ersten Blick wegwerfen. Doch sie ist ein mächtiges Werkzeug, um mit Sicherheit einzukaufen und Marketingfallen zu vermeiden.

Zuerst die Reihenfolge: die wahre Macht

Hier ist die goldene Regel: Die Inhaltsstoffe werden in absteigender Reihenfolge ihrer Konzentration aufgelistet. Die ersten 3 bis 4 Inhaltsstoffe machen in der Regel 80 % der Produktzusammensetzung aus. Das heißt:

• Wenn du ein Vitamin-C-Serum suchst und „Ascorbic Acid“ an 10. Stelle von 25 Inhaltsstoffen siehst, ist das verdächtig. Es ist wahrscheinlich nur ein Marketingargument.
• Wenn du ein reparierendes Öl möchtest und in der ersten Zeile Wasser (Water oder Aqua) steht, ist es eher eine Creme.

Achtung: Bei weniger als 1 % im Produkt können die Inhaltsstoffe in beliebiger Reihenfolge aufgeführt werden. Hier verstecken die Marken die „Tupfer“ schöner Wirkstoffe.

Die Nomenklatur: die Entschlüsselung

Warum „Tocopherol“ und nicht „Vitamin E“? Warum „Sodium Hyaluronate“ statt „Hyaluronic Acid“? Das ist die INCI-Norm. Hier ist der Code:

Pflanzliche Inhaltsstoffe

Sie sind in wissenschaftlichem Latein. Beispiele:

• Centella Asiatica = Centella, die Wunderpflanze für empfindliche Haut
• Vitis Vinifera = Traubenextrakt
• Aloe Barbadensis Leaf = Aloe Vera Saft oder Gel

Tipp: Suche nach „[lateinischer Name] + INCI“ und du erhältst sofort die Übersetzung.

Chemische oder synthetische Wirkstoffe

Sie sind auf Englisch und oft wissenschaftliche Namen. Beispiele:

• Ascorbic Acid = Vitamin C (aktive Form)
• Retinol = Retinol (Provitamin A)
• Glycerin = Glyzerin (universeller Feuchtigkeitsspender)
• Niacinamide = Niacinamid (Vitamin B3)
• Sodium Hyaluronate = Hyaluronsäure in Salzform (besser resorbierbar)

Die Falle: Das chemische Suffix kann die Wirksamkeit verschleiern. „Sodium Hyaluronate“ dringt besser ein als „Hyaluronic Acid“ für die Hydratation.

Die typische INCI-Struktur

Ein echtes Beispiel: klassische Feuchtigkeitscreme

```

Water, Glycerin, Helianthus Annuus Seed Oil, Panthenol, Centella Asiatica Extract,

Niacinamide, Sodium Hyaluronate, Phenoxyethanol, Xanthan Gum, Lactic Acid

```

Lesen:

• Water = Produktbasis (ca. 60-70 %)
• Glycerin = Hauptfeuchthaltemittel (5-10 %)
• Helianthus Annuus Seed Oil = Sonnenblumenöl (erweichend)
• Panthenol = Reparatur, Hydratation (3-5 %)
• Centella Asiatica Extract = Beruhigung (1-3 %)
• Niacinamide = Regulierung, Ausstrahlung (<1 %)
• Sodium Hyaluronate = Feuchtigkeits-Boost (<1 %)
• Phenoxyethanol = sicheres chemisches Konservierungsmittel
• Xanthan Gum = Verdickungsmittel, Textur
• Lactic Acid = leichtes chemisches Peeling, puffert den pH-Wert

FAQ

Was ist ein „natürliches“ Kosmetikum in der INCI?

Das Problem: Es gibt keine eindeutige rechtliche Definition. Jede Marke kann „natürlich“ sagen, ohne es wirklich zu sein. Überprüfe: Je länger und komplizierter ein lateinischer Name ist, desto weniger wurde er verarbeitet. Ein chemisches Konservierungsmittel (Phenoxyethanol) wird immer in einfachem Englisch stehen.

Wie erkenne ich Konservierungsmittel?

Am Ende der Liste findest du:

• Phenoxyethanol = chemisch, sicher
• Methylisothiazolinone = für einige allergen
• Sodium Benzoate = Salz der Benzoesäure (natürlich, aber deriviert)
• Potassium Sorbate = Derivat von Sorbitol

Was sind „[Name] Denat“ oder „[Name] Extract“?

• Denat = denaturiert (z. B. Alcohol Denat = denaturierter Alkohol)
• Extract = konzentrierter Extrakt (aktiver als einfaches Pulver)

Werden die Prozentangaben immer angezeigt?

Nein. Nur die Reihenfolge ist in der EU obligatorisch. Marken können die % freiwillig zur Transparenz anzeigen (selten).

Wie erkenne ich ein minimalistisches oder mit Wirkstoffen angereichertes Produkt?

• Minimalistisch: weniger als 10 Inhaltsstoffe, Wirkstoffe an Position 2-4
• Angereichert: 20-40 Inhaltsstoffe, Wirkstoffe verstreut

Achtung: Angereichert ist nicht unbedingt besser. Oft sind verdünnte Wirkstoffcocktails weniger wirksam.

Zusammenfassend

Die INCI-Liste zu lesen bedeutet, die Kontrolle darüber zu übernehmen, was du auf deine Haut gibst. Wenn du das nächste Mal ein Produkt überprüfst:

1. Lies die ersten 4 Inhaltsstoffe: Das ist das eigentliche Produkt.

2. Suche nach deinen Schlüsselwirkstoffen: Sind sie gut platziert?

3. Schaue dir die Konservierungsmittel und Verdickungsmittel an: Besteht für dich ein Allergierisiko?

4. Sei vorsichtig bei Marketingnamen: „Natural Complex“ bedeutet nichts. Suche nach den INCI-Namen.

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Lesen Sie auch: Natürliche Kosmetikinhaltsstoffe: Der Leitfaden für Wirkstoffe

Quellen: INCI-Liste - Laboratoires Filorga, INCI entschlüsseln - Greenweez, INCI entschlüsseln - Menaka. Informativer Artikel, ohne medizinische Bedeutung.

Die bereitgestellten Informationen dienen kosmetischen und edukativen Zwecken und stellen keine medizinische Beratung dar.